養成良好的生活飲食習慣，改善自己的白髮現象

從中醫理論來說，腎其華在髮，所以腎氣足，頭髮就會烏黑髮亮，比較潤澤。頭髮過早變白可能與腎氣不足有關，少年白頭髮的主要原因是毛髮的黑色素形成减少，黑素細胞形成黑色素的功能减弱，酪氨酸酶的活動减低所致，導致毛髮黑色素减少的原因大多都是用腦過度、情緒緊張、精神奔潰等等。